2个月从126-95斤，我是如何做到的，除了控制饮食，拿起你的哑铃一起跟练吧，女生过了35+只做有氧就算瘦下来也会松松垮垮，每天坚持20分钟的哑铃音乐节奏跟练（有氧+力量训练相结合），手肩背大腿都能练到让你暴汗燃脂#瘦全身 的同时全身紧致不松垮，线条越来越好看#居家锻炼 #开肩美背 #瘦大腿#瘦手臂

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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滑雪装备，你还没有准备吗#滑雪女孩 #滑雪季 #滑雪服推荐

2025-09-06 16:35:47

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#腰带#百搭#种草#质量好好

2025-09-06 16:35:47

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七夕你收到的是什么花？快艾特你的男/女朋友送你羽拍花！ #七夕 #羽毛球拍 #川崎魔法棒 #川崎魔法棒羽毛球拍#礼物推荐

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电动车冬季好伴侣，加绒加厚挡风被，防水防风，新款上市，实用之选！

2025-09-06 16:35:47

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#软底软面穿上超舒服 #女鞋 #老爹鞋 #美鞋分享 #女鞋推荐

2025-09-06 16:35:47

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8年级了，晚上8点到家还有作业，运动是没时间了，刚好妹妹的波速球玩玩，当解压吧#骨龄偏大#早发育#为了长高#追高#八年级

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便携迷你远投路亚套装，既可玩路亚还可以玩路滑#户外 #钓鱼

2025-09-06 16:35:47

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男人的黑丝，那个女生会不喜欢自己的男朋友穿成这样给她看呢#运动穿搭 #健身穿搭

2025-09-06 16:35:47

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AOS4碳纤维九号后视镜改装适用通用安装镜面防眩目高清耐用 #后视镜#电动车后视镜#摩托车后视镜#aos4后视镜#九号后视镜

2025-09-06 16:35:47

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